닭가슴살면이 근육 키우는 데 왜 좋은가요?

근육을 만들고 유지하려면 운동과 함께 충분한 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

여러 연구에서는 한 끼에 약 20~40g의 고품질 단백질을 섭취하는 것이 근단백질 합성을 자극하는 데 효과적인 범위로 제시됩니다. 델쥬아 닭가슴살면은 한 팩에 단백질 33.6g을 담아 이 범위를 고려했습니다. 💪

단백질의 양뿐 아니라 어떤 아미노산을 공급하는지도 중요합니다. 델쥬아 닭가슴살면은 동물성 단백질인 닭가슴살과 식물성 원료인 병아리콩·동부를 함께 사용했습니다. 서로 다른 단백질 원료를 조합해 필수 아미노산을 폭넓게 섭취할 수 있도록 설계했으며, 근단백질 합성과 관련된 BCAA와 류신도 함께 공급합니다.

또한 복합 탄수화물을 함께 담았습니다. 탄수화물은 운동에 필요한 에너지를 공급하고, 운동 후에는 소모된 근육 글리코겐을 보충하는 데 활용됩니다. 단백질과 탄수화물을 한 끼에 함께 섭취할 수 있어, 운동 전후의 식사로 활용하기 좋습니다.

다만 근육은 특정 식품 하나만으로 만들어지지 않습니다. 규칙적인 근력운동과 충분한 수면, 개인에게 맞는 총열량 및 단백질 섭취가 함께 이루어져야 합니다.